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如何预防更年期综合症?专家为广大女性支招

文章来源:http://www.cdyxjjg.com 时间:2017-07-21 点击:177
  南京神康医院医生表示,更年期综合症,是指女性在绝经前后出现的月经紊乱,潮热汗出,易激动,烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛等一系列症状。更年期综合征的病因主要是卵巢功能衰退,雌激素水平降落所致,且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。那么如何预防更年期综合症呢?
 
 
  预防更年期综合症的方法,具体有以下几点:
 
  1、创造丰富多彩的生活,把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好,增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。
 
  2、在生活上有规律地安排起居生活,坚持适当体育锻炼和劳动,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。
 
  3、正视“负面生活事件”,正确对待突发事件对闭经妇女来说甚为重要,遇事要注意保持镇静,以自身健康为重,切不可忧心如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。
 
  4、提前认识本病,做好心理准备,正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,对预防本病的发生打下良好基础,既使提前出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。
 
  5、处理好家庭、社会关系,家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有一个正确认识,不理解的要多与他人交流看法,要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防更年期综合症十分有利。
 
  南京神康医院医生提醒:更年期综合症并非严重的疾病,只要适当调理,就能够有效控制,但如果不引起重视任其泛滥,就会对身心健康,特别的心理健康造成一定的危害,所以在更年期阶段要多加注意,如果无法调理,务必要及时治疗。
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