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7种治疗失眠的食物代替安眠药?

2019-11-07 13:58 作者:admin 来源:未知

  7种治疗失眠的食物代替安眠药?失眠多梦都是亚健康的信号,人们常感头晕、乏力、健忘,让人们不能正常的休息,打乱了人们的正常生活,高压下生活的人们,失眠在所难免,失眠给人们带来的痛苦是难以言语的,世界上不知有多少人深受其害,尤其是忙碌的上班族和中老年人,常被失眠搅得身心疲惫、精神恍惚。如常用安眠药治疗,药量和副作用是有增无减,对健康极为不利,失眠多梦食疗方法是当之无愧的健康的方法。下面就来介绍几种能代替安眠药的食物,供失眠者选用:

7种治疗失眠的食物代替安眠药?

  7种治疗失眠的食物代替安眠药?

  龙眼:有养血安神作用,每晚取1低枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。

  莲子:能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

  葵花子:含有维生素B3,能调节脑细胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠作用。

  黄花菜:可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

  大枣:有治烦闷不眠作用,每晚取大枣2低枚煎汤,睡前服用能安眠。

  小米:小米除了含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。

  莴笋:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静的作用,而且没有毒性,适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋连带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效,可以帮助治疗失眠多梦的症状。

  7种治疗失眠的食物代替安眠药?以上的7种食物对于调节睡眠的状态还是很有帮助的,睡前服用的话还能安眠,希望大家可以喜欢这篇文章介绍的内容。

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