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“垃圾睡眠”好可怕!

文章来源:http://www.cdyxjjg.com 时间:2020-07-10 点击:168
 
 
  “看着电视听着歌睡觉、晚上熬夜白天不觉、睡醒总要再拖延五分钟、工作回来倒头就睡......”,是不是和很多人睡觉的情况类似?这就是“垃圾睡眠”的常见表现。南京仁康医院医生提醒你:睡不好和睡不着一样可怕!
 
  垃圾睡眠的危害你知道吗?
 
  1、肥胖
 
  现在的女生最注重身材,但你知道吗?肥胖不仅是饮食问题,它很有可能源于“垃圾睡眠”;“睡不好,心里烦,夜里经常做梦。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间,就会让你感觉身体“沉重”了,事实上因为“垃圾睡眠”,你的体重的确增长了。
 
  2、抑郁症
 
  “垃圾睡眠”直接导致睡眠质量差,会使人的心理产生变化。心理的变化、心情的波动透过自主神经系统控制五脏六腑的机能,从而引发心脑血管疾病、糖尿病以及各种肠胃疾病,造成心理压力大,导致严重失眠,引发抑郁症。
 
  3、健忘症
 
  记忆力差是大脑活动障碍的表现,而睡眠质量差是罪魁祸首。充足的睡眠可以解除大脑疲劳,能够增强我们的大脑功能,如果长期处于垃圾睡眠状态,就会容易被健忘症困扰。
 
  4、癌症
 
  你可能觉得“垃圾睡眠”只是一种不良的生活习惯,但如果告诉你,“垃圾睡眠”可能会导致癌症,你是否会大吃一惊?癌细胞是细胞分裂过程中产生的不正常细胞,细胞分裂多在人睡眠时进行。合理睡眠,有利于机体控制细胞不发生异变。
 
  5、习惯性脱发
 
  充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发的正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间,如果在这段时间睡眠不足,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
 
  看了以上的介绍,你是不是觉得自己这么多年一直在假睡?所以,赶快学习一下怎么才是睡觉的正确方法吧!医生强调,长期的“垃圾睡眠”也是失眠症的症状之一,如果自己不能调整,就要学会向医生求助。南京仁康医院MX清心解郁法”能够轻松改善你失眠多梦、睡眠质量差、早醒等睡眠障碍。
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