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失眠是怎么回事呢?

文章来源:http://www.cdyxjjg.com 时间:2019-06-05 点击:156
  失眠是怎么回事呢?王女士自述到:我自从有了孩子后就老是失眠,基本都是到凌晨才能渐渐入睡,都能睡着了也该起床了,长期这样的生活特别的没有精神,浑身无力的感觉呢,弄的都快精神抑郁了呢,失眠的病因都是什么呢。

失眠是怎么回事呢?
 
  1、引起失眠的原因很多的,比如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚饭吃的太饱了,有戒咖啡的习惯的人都容易失眠的。
 
  2、不停的乱想也会导致失眠的,脑子一个劲地想个不停,重要的、不重要的、毫无意义的、有意义的、过去的、明天的等等这就是散乱的心。轻度的散乱不影响睡眠,稍重点的能睡着,但睡不香甜,多梦,睡醒了还是感觉累。再重点,就干脆睡不着了。
 
  3、引起失眠的环境因素是引发失眠的最常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
 
  4、不良的生活习惯会造成严重失眠症状的,如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。
 
  失眠是怎么回事呢?失眠对人体的危害是特别的大的,人体的生物钟是有规律的,这个规律打破了影响就非常大了,所以一定要调理好严重的失眠的病症呢,要多想些开心的事儿,睡觉之前是不能过度的兴奋的,不能喝咖啡和浓茶的,定时定点的睡觉。
 
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